The Mayo Clinic Diabetes Diet: A Healthy Eating Program to Improve Your Type 2 Diabetes, 3rd Edition

آیا می دانستید کاهش وزن می تواند روند فیزیکی ایجاد دیابت را معکوس کند؟ آره! طی چند روز پس از کاهش وزن، قند خون گاهی اوقات به طور چشمگیری بهبود می یابد.

البته کاهش وزن آسان نیست، اما رژیم دیابت کلینیک مایو نوع متفاوتی از برنامه کاهش وزن است. این برنامه رژیم غذایی دیابت که از کتاب پرفروش شماره 1 نیویورک تایمز، رژیم غذایی کلینیک مایو، اقتباس شده است، یک رویکرد کل سبک زندگی است که به طور خاص برای کمک به کاهش وزن و حفظ آن طراحی شده است.

این کتاب به شما کمک می‌کند تا با آموزش پنج عادت سالم برای موفقیت در کاهش وزن، پنج عادت برای کمک به تغییر سبک زندگی سالم و پنج عادت پاداش برای کاهش درد، طرز فکر خود را در مورد کاهش وزن تغییر دهید. .

رژیم غذایی دیابت کلینیک مایو با معرفی یک برنامه دو مرحله ای از روش علمی اثبات شده مایو کلینیک برای کاهش وزن پیروی می کند.

• مرحله اول برنامه، Lose It!، یک برنامه دو هفته ای ساده است که به شما کمک می کند 6 تا 10 پوند وزن خود را به روشی ایمن و سالم کم کنید، سفر کاهش وزن خود را به سرعت شروع کنید و قند خون کلی بدن را کاهش دهید. روند.
• فاز دوم، Live It!، یک برنامه نگهداری طولانی مدت را ارائه می دهد تا به شما کمک کند در مسیر خود بمانید و تا زمانی که به هدف خود برسید به کاهش 1 تا 2 پوند در هفته ادامه دهید. در طول مسیر، رفتارهای کلیدی را یاد خواهید گرفت که به شما در حفظ عادات سالم جدیدتان کمک می کند.

یک بخش پاداش حاوی دستور العمل ها و برنامه های غذایی مورد تایید پزشک، اطلاعاتی در مورد چگالی انرژی و ارتباط بین دیابت و کربوهیدرات ها، نحوه انتخاب غذاهای سالم (چه در رستوران یا یک فروشگاه مواد غذایی) و توصیه های مفید برای فشار آوردن است. فلات کاهش وزن گذشته

متعهد شدن به یک سبک زندگی سالم در حال حاضر می تواند به شما کمک کند زندگی خود را با انرژی و نشاط بیشتری داشته باشید و بعداً از عوارض خطرناک سلامتی جلوگیری کنید. همراه با پلتفرم آنلاین رژیم غذایی کلینیک مایو، این راهنمای جامع به شما کمک می کند وزن خود را کاهش دهید، احساس بهتری داشته باشید و دیابت خود را یکبار برای همیشه مدیریت کنید.

ادامه مطلب