Outlive: The Science and Art of Longevary

مانیفست پیشگامانه در مورد زندگی بهتر و طولانی تر که تفکر پزشکی مرسوم در مورد پیری را به چالش می کشد و رویکرد جدیدی را برای جلوگیری از بیماری های مزمن و افزایش سلامت طولانی مدت از یک پزشک بینا و متخصص برجسته طول عمر نشان می دهد.

“یکی از مهم ترین کتاب هایی که تا به حال خوانده اید.” – استیون دی. لویت، نویسنده پرفروش نیویورک تایمز Freakonomics

آیا دوست ندارید بیشتر زندگی کنید؟ و بهتر؟ در این کتابچه راهنمای عملیاتی برای طول عمر، دکتر پیتر عطیه از آخرین علم برای ارائه مداخلات تغذیه‌ای نوآورانه، تکنیک‌هایی برای بهینه‌سازی ورزش و خواب، و ابزارهایی برای رسیدگی به سلامت عاطفی و روانی استفاده می‌کند.

علیرغم همه موفقیت‌هایش، طب رایج نتوانسته است در برابر بیماری‌های ناشی از افزایش سن که بیشتر مردم را می‌کشند، پیشرفت زیادی داشته باشد: بیماری قلبی، سرطان، بیماری آلزایمر و دیابت نوع 2. در اغلب موارد، درمان‌ها خیلی دیر مداخله می‌کنند و باعث افزایش طول عمر به بهای سلامت یا کیفیت زندگی می‌شوند. دکتر آتیا معتقد است که باید این چارچوب منسوخ شده را با یک استراتژی شخصی سازی شده و فعال برای طول عمر جایگزین کنیم، استراتژی که در آن به جای منتظر ماندن، اکنون اقدام کنیم.

این “بیو هک” نیست، بلکه علم است: یک رویکرد استراتژیک و تاکتیکی مستدل برای افزایش طول عمر و در عین حال بهبود سلامت جسمی، شناختی و عاطفی ما. هدف دکتر آتیا کمتر این است که به شما بگوید چه کاری انجام دهید و بیشتر به شما کمک کند تا یاد بگیرید چگونه به سلامت بلندمدت فکر کنید تا بهترین برنامه را برای شما به عنوان یک فرد ایجاد کند. در Outlive، خوانندگان متوجه خواهند شد
که • چرا آزمایش کلسترول در سالانه بدن شما به اندازه کافی در مورد خطر واقعی مرگ ناشی از حمله قلبی به شما نمی گوید.
• اینکه ممکن است قبلاً از یک بیماری کبدی بسیار شایع و در عین حال کمتر تشخیص داده شده رنج ببرید که می تواند پیش درآمدی برای بیماری های مزمن پیری باشد.
• چرا ورزش قوی ترین “دارو” برای افزایش طول عمر است – و چگونه می توان تمرین را برای “دهه گانه صد ساله” آغاز کرد.
• چرا باید رژیم های غذایی را فراموش کنید، و به جای آن روی بیوشیمی تغذیه تمرکز کنید و از فناوری و داده ها برای شخصی سازی الگوی غذایی خود استفاده کنید.
• چرا تلاش برای سلامت جسمی و طول عمر، اما نادیده گرفتن سلامت عاطفی، می تواند نفرین نهایی همه باشد.

پیری و طول عمر بسیار بیشتر از آن چیزی است که ما فکر می کنیم. سرنوشت ما سنگ تمام گذاشته نشده است. با نقشه راه مناسب، می توانید مسیر متفاوتی را برای زندگی خود ترسیم کنید، مسیری که به شما امکان می دهد بیشتر از ژن های خود زندگی کنید تا هر دهه را بهتر از دهه قبل کنید.

ادامه مطلب