یوگا برای کودکان: اولین قدم های ساده در یوگا و ذهن آگاهی

با این کتاب فعالیت های یوگای ذهن آگاهی، یوگا و ذهن آگاهی را به فرزندان خود بیاموزید. 

فعالیت‌های یوگا راهی عالی برای آموزش آرامش، مدیتیشن و آرامش به کودکان است – در عین حال سرگرمی.

این کتاب مملو از فعالیت های یوگا برای کودکان و بازی های ذهنی است. بچه‌ها می‌توانند در حالت درختی دراز بکشند، در حالت پروانه خم شوند، یاد بگیرند که چگونه یک شیشه ذهن‌آگاهی درست کنند، و از طریق یک سری ژست‌ها و سکانس‌های سرگرم‌کننده یوگا بفهمند که چرا و چگونه باید حرکات کششی انجام دهیم.

با بیش از 50 حالت و فعالیت، Yoga for Kids همه چیزهایی را که باید در مورد یوگا برای کودکان بدانید را دارد. کودکان از طریق هر ژست هدایت می شوند تا مطمئن شوند که در تمرین یوگا به حداکثر سرگرمی و ذهن آگاهی دست می یابند. به والدین یادداشت هایی در مورد هر ژست داده می شود تا بدانند چه فوایدی به همراه دارد و چگونه ایمن بمانند.

یوگا برای کودکان نشان می دهد که حمایت از سلامت روانی مثبت کودک نیازی به هزینه، زمان بر یا دشوار نیست. ژست‌ها و فعالیت‌ها به کودکان کمک می‌کنند تا استرس خود را کاهش دهند، تمرکز کنند و در حین تفریح ​​حرکت کنند.

ادامه مطلب