در کتاب “انرژی خوب” اثر دکتر کیسی مینز و کَلی مینز، با رویکردی نوین به متابولیسم، راهکارهای عملی برای جلوگیری از بیماری، افزایش انرژی و رسیدن به سلامتی نامحدود را کشف کنید.

انرژی خوب

ارتباط شگفت‌انگیز بین
متابولیسم و سلامتی نامحدود

دکتر کِیسی مینز،
با همکاری کَلی مینز

مترجم :
دکترسیدعلی میره‌ای

پرفروش‌ترین کتاب شماره ۱ نیویورک تایمز

چشم‌اندازی نوین برای بهینه‌سازی سلامت، امروز و در آینده

چه می‌شود اگر افسردگی، اضطراب، ناباروری، بی‌خوابی، بیماری‌های قلبی، اختلال نعوظ، دیابت نوع ۲، آلزایمر، زوال عقل، سرطان و بسیاری از بیماری‌های دیگر که زندگی ما را سخت و کوتاه می‌کنند، همگی ریشه‌ای مشترک داشته باشند؟

توانایی ما در پیشگیری و درمان این مشکلات – و همچنین احساس شادابی و انرژی فوق‌العاده در زندگی – کاملاً در کنترل خودمان است و بسیار ساده‌تر از آن چیزی است که تصور می‌کنیم. کلید این موضوع در عملکرد متابولیک نهفته است، عاملی که مهم‌ترین و در عین حال کم‌تر شناخته‌شده‌ترین عنصر در سلامت کلی ماست. دکتر کیسی مینز (Casey Means) در این کتاب تحول‌آفرین توضیح می‌دهد که تقریباً تمامی مشکلات سلامتی ما به نحوه تولید و استفاده از انرژی در سلول‌های بدن مربوط می‌شود. برای داشتن زندگی‌ای عاری از علائم آزاردهنده و بیماری‌های خطرناک، باید سلول‌های بدن خود را به‌گونه‌ای تقویت کنیم که بتوانند انرژی خوب تولید کنند، سوخت حیاتی‌ای که بر تمام جنبه‌های سلامت جسمی و روانی ما تأثیر می‌گذارد.

اگر در بدن خود نشانه‌های جزئی از انرژی بد را احساس می‌کنید، این اغلب هشداری است مبنی بر این که ممکن است در آینده به بیماری‌های جدی‌تری دچار شوید. اما خبر خوب این است: برای اولین بار، می‌توانیم سلامت متابولیک خود را با دقتی بی‌سابقه بررسی کرده و روش‌هایی برای بهبود آن بیاموزیم.

با تلفیق جدیدترین یافته‌های علمی، داستان‌های شخصی و داده‌های انقلابی به‌دست‌آمده از شرکت فناوری سلامتِ تأسیس‌شده توسط دکتر مینز، انرژی خوب یک برنامه چهار هفته‌ای ضروری ارائه داده و به این پرسش‌ها پاسخ می‌دهد:

• پنج نشانگر زیستی که خطر ابتلا به بیماری‌های کشنده را تعیین می‌کنند
• چگونه می‌توان با استفاده از ابزارها و فناوری‌های ارزان‌قیمت، بدن خود را بهتر شناخت و اقدامات لازم را انجام داد
• چرا توصیه‌های تغذیه‌ای عمدتاً گیج‌کننده هستند، و شش اصل غذایی که می‌توانید بدون توجه به گیاه‌خوار یا گوشت‌خوار بودن خود در زندگی رعایت کنید
• ارتباط حیاتی بین خواب، ریتم شبانه‌روزی و متابولیسم
• رویکردی جدید برای ورزش که بر گنجاندن حرکات ساده در فعالیت‌های روزمره تمرکز دارد
• چگونه قرار گرفتن در معرض سرما و گرما باعث تقویت مقاومت بدن می‌شود
• روش‌هایی برای تعامل مؤثر با سیستم پزشکی و دریافت مراقبت‌های موردنیاز برای دستیابی به سلامت بهینه

انرژی خوب درک تازه‌ای از علت واقعی بیماری‌ها ارائه می‌دهد، عاملی که تاکنون پنهان مانده بود. این کتاب به شما کمک می‌کند تا سلامت خود را در هر سنی بهینه‌سازی کنید و زندگی‌ای سالم و باکیفیت داشته باشید.

تحسین‌ها

«اثری برجسته درباره این که چگونه متابولیسم زیربنای بسیاری از بیماری‌های مهم است و چگونه می‌توانیم با بهبود آن، احساس بهتری داشته باشیم و عمر طولانی‌تری کنیم. خواندن انرژی خوب برای همه مفید خواهد بود.»
– مارک هایمن (Mark Hyman)، پزشک و نویسنده ۱۵ کتاب پرفروش نیویورک تایمز و مشاور ارشد کلینیک کلیولند در پزشکی عملکردی

«در اینجا کلیدهای دستیابی به سلامت بهینه و حفظ آن ارائه شده است.»
– دیوید پرلماتر (David Perlmutter)، پزشک و نویسنده کتاب‌های Grain Brain و Drop Acid که در صدر فهرست پرفروش‌های نیویورک تایمز قرار گرفته‌اند

«انرژی خوب چشم‌اندازی قدرتمند برای آینده‌ای روشن‌تر – هم برای مردم و هم برای کره زمین – ارائه می‌دهد. دکتر مینز با ارائه یک برنامه عملی، به همه کمک می‌کند تا سلامت ذهن، بدن و روح خود را بهبود بخشند.»
– جی شتی (Jay Shetty)، نویسنده پرفروش شماره ۱ نیویورک تایمز و مجری پادکست On Purpose

«انرژی خوب کتابی تحول‌آفرین است که هم شامل مبانی علمی قابل فهم است و هم راهکارهای عملی برای داشتن زندگی سالم از نظر متابولیکی و کنترل قند خون را ارائه می‌دهد. کتاب دکتر مینز منحصر به فرد است، زیرا ابعاد مختلف سلامت را از سطح سلولی تا معنوی و از تنوع زیستی خاک تا سیستم مراقبت‌های بهداشتی به هم پیوند می‌دهد. خوانندگان از پیام امیدبخش او در مورد استراتژی‌ها و ابزارهای کلیدی برای شکوفایی الهام خواهند گرفت. همه افراد در هر مرحله از زندگی از این چارچوب متابولیکی برای داشتن بهترین احساس ممکن بهره خواهند برد و کیسی (Casey) دلایل این موضوع و روش دستیابی به آن را به‌وضوح شرح می‌دهد.»
– سارا گاتفرید (Sara Gottfried)، پزشک و نویسنده کتاب پرفروش نیویورک تایمز با عنوان The Hormone Cure

«در انرژی خوب، دکتر مینز به چالش‌های دیدگاه‌های سنتی مراقبت‌های پزشکی پرداخته و موردی قانع‌کننده برای یک رویکرد متابولیکی در جهت افزایش طول عمر، سلامت و مدیریت وزن ارائه می‌دهد. این کتاب مملو از گام‌های عملی برای تقویت جسمی و ذهنی و احیای زندگی شماست.»
– دکتر گابریل لیون (Dr. Gabrielle Lyon)، نویسنده کتاب پرفروش Forever Strong از نیویورک تایمز

«ما مدت‌هاست که به‌جای یک سیستم مراقبت از سلامت، سیستمی برای مدیریت بیماری ایجاد کرده‌ایم که اغلب نتایج آن در بهبود سلامت کلی و طولانی‌مدت ما ناچیز است. بهبود سلامت متابولیکی آمریکایی‌ها یک اولویت حیاتی برای امنیت ملی است. ما در ارتش و در سطح ملی با بحران سلامت روبه‌رو هستیم. مسیری که در این کتاب ترسیم شده، عادت‌های متابولیکی ما را بهینه‌سازی کرده و سیستم بهداشتی ما را به سمت حل علل ریشه‌ای مشکلات سوق می‌دهد. اثری درخشان، به‌موقع و تأثیرگذار. این کتاب را بخوانید و به دیگران نیز معرفی کنید.»
– دریاسالار مایک مولن (Mike Mullen)، رئیس سابق ستاد مشترک ارتش ایالات متحده

«کتابی الهام‌بخش که نشان می‌دهد کنترل بیشتری بر سلامت خود داریم نسبت به آنچه که به ما گفته شده است.»
– مکس لوگاور (Max Lugavere)، نویسنده کتاب پرفروش Genius Foods از نیویورک تایمز

«انرژی خوب باید کتابی ضروری برای تمامی دانشجویان پزشکی و ارائه‌دهندگان خدمات درمانی باشد. چه در سطح سیستماتیک و چه در سطح فردی، ما باید به سلامت از منظر متابولیکی و عملکرد میتوکندری نگاه کنیم. بیماری‌های خودایمنی – مانند بسیاری از بیماری‌های مزمن دیگر – ارتباط نزدیکی با اختلالات متابولیکی و مقاومت به انسولین دارند. پایه و اساس داشتن انرژی و سلامت بهتر، کنترل متابولیسم و سطح قند خون است و دکتر مینز در این کتاب به خوانندگان نشان می‌دهد چگونه این کار را انجام دهند.»
– تری والز (Terry Wahls)، پزشک و نویسنده کتاب The Wahls Protocol

«تناسب اندام و تغذیه سالم باید در مرکز تلاش‌های ما برای پیشگیری و درمان بیماری‌ها و چاقی قرار بگیرد – اما این‌طور نیست. انرژی خوب توضیح می‌دهد که چرا این اتفاق نیفتاده و به خوانندگان راهکارهای عملی برای بازپس‌گیری کنترل سلامت خود ارائه می‌دهد. کلی و کیسی مینز خواهر و برادری جسور هستند که اصول متابولیکی اساسی را به زبانی ساده و در دسترس توضیح می‌دهند، به طوری که همه می‌توانند آن‌ها را به کار بگیرند.»
– جیلین مایکلز (Jillian Michaels)، کارشناس تناسب اندام و تغذیه و نویسنده

«دکتر کیسی مینز وارد دنیایی پر از چالش شد – میتوکندری‌هایی که به‌درستی کار نمی‌کنند، پزشکانی که هنوز به روش‌های قدیمی پایبندند، غذاهای ناسالم، شکست دارویی، آسیب‌های سلامت و نفوذ سیاست در سیستم بهداشتی. انرژی خوب داستان سیستمی را روایت می‌کند که از مسیر خود خارج شده است و درعین‌حال نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم تغییر مثبتی در این زمینه ایجاد کنیم.»
– رابرت لاستیگ (Robert H. Lustig)، پزشک، نویسنده کتاب Metabolical و استاد بازنشسته اطفال در دانشگاه کالیفرنیا، سانفرانسیسکو

«در انرژی خوب، کلی و کیسی مینز به‌طور قدرتمندی توضیح می‌دهند که چگونه می‌توانیم با استفاده از ابزارها و استراتژی‌های مرتبط با سلامت متابولیکی، از خود و خانواده‌های‌مان مراقبت کنیم.»
– کلی لووک (Kelly Leveque)، متخصص تغذیه و نویسنده کتاب Body Love

«در انرژی خوب، دکتر مینز با قدرت توضیح می‌دهد که چرا تغذیه – به‌ویژه کشاورزی احیاگر – باید در مرکز سیستم مراقبت‌های بهداشتی قرار بگیرد. او یکی از برجسته‌ترین پزشکانی است که به متخصصان و بیماران آموزش می‌دهد که تا زمانی که سلامت خاک و تنوع زیستی آن را بهینه نکنیم، به سلامت مطلوب انسان دست نخواهیم یافت – پیامی که سیستم بهداشتی باید به آن توجه کند. دکتر مینز به‌وضوح نشان می‌دهد که نمی‌توانیم با دارو، مشکلات ناشی از یک سیستم غذایی ناسالم را حل کنیم.»
– ویل هریس (Will Harris)، پیشگام کشاورزی احیاگر و مالک White Oak Pastures